COLORI=BELLEZZA=SALUTARE Viene spesso definito, da molti dottori un regime alimentare PLANT BASED, ossia basato sul consumo di frutta e verdura. L’alimentazione quotidiana dovrebbe essere caratterizzata da molti colori e ogni colore ha un significato: COLORE IN CHE CIBI Arancione/rosso effetti positivi sulla memoria, riduzione rischio tumore, miglioramento del tratto urinario e minor rischio malattie cardiovascolari…
Frutta e verdura sono alla base di ogni dieta. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) consiglia di assumere circa 400gr di frutta e verdura al giorno. L’assunzione di frutta e verdura ovviamente non deve essere esclusiva perché sennò può sfociare in problemi gravi come la mancanza di alcuni nutrienti che per il nostro corpo sono fondamentali,…
La differenza tra tisane e tè è… Tè: è un infuso di foglie provenienti da piante che provengono dalle famiglie di Camellia Assamica e Camelia Sinensis. Tisana: si ottiene dall’infusione di varie erbe officinali e piante. Le tisane vengono anche molto spesso utilizzate a scopo curativo o terapeutico. Prima però di utilizzare alcune di queste…
Perchè ne abbiamo bisogno? In che cibi la troviamo? Vitamina A Utile per le ossa, circolazione del sangue, denti e per la vista. Frutta e verdura arancione e gialla, nei prodotti del latte, verdure a foglia verde e nel fegato. Vitamina B1 Aiuta la crescita, il tono muscolare e il corpo a liberare energia dai…
Conoscere, perché solo conoscendo sei in grado di capire l’inizio di un disturbo alimentare, l’inizio di paranoie che possono trasformarsi in tarli che vanno a consumare la tua persona, sia fisicamente che mentalmente. I disturbi alimentari sono una malattia in cui il corpo diventa il modo di esprimere la profonda sofferenza di una persona. L’Anoressia…
Per sviluppare al meglio l’organismo e per avere uno staro di salute ottimale l’attività sportiva e l’esercizio fisico sono fondamentali. Tutti gli uomini hanno bisogno di energia per riuscire a compiere diverse attività, a partire da quelle necessarie per vivere come la respirazione e digestione fionda arrivare all’attività sportiva, anche a livello agonistico. Cos’è la…
“verrò, ma deve essere una cena seria. Odio le persone che prendono i pasti alla leggera” Oscar Wilde. Qua di seguito potrete trovare delle ricette che riguardano PIATTI UNICI, che contengono cioè tutti i giusti nutrienti, tra i quali fibre, carboidrati, proteine, zuccheri e grassi, tutti nelle stesse quantità e in quelle sufficienti da riuscire…
Cos’è il peso corporeo? Il peso corporeo è un indicatore che ci serve per capire se la nostra alimentazione è corretta e con un’assunzione di nutrienti adatta al nostro corpo. Se siamo in sovrappeso vuol dire che assumiamo troppe calorie rispetto a quante ne bruciamo durante la giornata. Queste calorie si accumulano sotto forma di…
Che differenza c’è tra alimentazione e nutrizione? L’alimentazione sono tutte quelle sostanze, che semplici o complesse, vengono assunte dagli esseri viventi. La nutrizione è il processo secondo cui gli alimenti che l’organismo assume, vengono trasformati in nutrienti. 10 REGOLE CHE DEVI SEGUIRE PER UN’ALIMENTAZIONE SANA: 1)Ascolta il tuo corpo: concentrati su te stesso per capire…
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