Per sviluppare al meglio l’organismo e per avere uno staro di salute ottimale l’attività sportiva e l’esercizio fisico sono fondamentali.
Tutti gli uomini hanno bisogno di energia per riuscire a compiere diverse attività, a partire da quelle necessarie per vivere come la respirazione e digestione fionda arrivare all’attività sportiva, anche a livello agonistico.
Cos’è la dieta? è un regime alimentare che viene scelto dal proprio dottore, solitamente dietologo/a o nutrizionista, in a base alle caratteristiche fisiche e ai bisogni del preciso individuo. Non esiste infatti una dieta di base che tutti possono seguire. Si può definire però una dieta ideale quando riesce a soddisfare il fabbisogno energetico e bilancia tutti i principi nutritivi.
Alimentazione equilibrata:
- 12-20% proteine, che può aumentare anche fino al 30% per ragazzi in fase adolescenziale e sportivi;
- 25-30% grassi;
- 50-60% glucidi;